Top 7 nutriënten tekort aan depressie * Geneesmiddel

Send

Tegenwoordig worden depressie en stemmingsstoornissen beschouwd als de meest verwoestende gezondheidsproblemen. Als je naar de dokter gaat, zal hij als reactie daarop waarschijnlijk een van de populaire antidepressiva voorschrijven. Veel artsen behandelen geen metabole of voedingstekorten die de echte oorzaak van uw depressie kunnen zijn. Patiënten vermoeden niet eens waarom ze zich zo vreselijk voelen en waar ze het antwoord op deze vraag kunnen vinden. Ze verwachten dat hun arts de enige juiste beslissing neemt. Maar in plaats daarvan neemt en schrijft hij het medicijn voor als de gemakkelijkste manier om de symptomen te maskeren. Medicijnen hebben zelfs veel ernstige bijwerkingen.

Artsen schrijven dergelijke medicijnen voor, waarbij ze zich concentreren op de informatie die ze van fabrikanten ontvangen, maar vaak is dit slechts een deel van de waarheid. Bijwerkingen en het gevaar van deze medicijnen zijn ingetogen of zelfs verborgen. Geneesmiddelen op recept mogen alleen worden voorgeschreven na een volledig medisch onderzoek en sluiten de kans uit op eventuele problemen als gevolg van hun inname.

Als u lijdt aan depressie of stemmingsstoornissen, heeft u mogelijk een tekort aan een van de waardevolle stoffenhieronder opgesomd. Onderzoekers hebben ontdekt dat veel mensen meer dan één voedingsstof missen, maar meerdere, wat de symptomen verergert.

1. Tekort aan een gezond dieet

Junkfood is met suiker gevuld voedsel, frisdrank en verwerkt voedsel. Maar weet je nog dat je moest ontbijten? Als je lijdt aan depressie of stemmingsstoornissen, houd dan een eetdagboek bij en noteer alles wat je dagelijks eet. In dit geval kunt u zeker alle vragen over gezondheidsproblemen beantwoorden. Je mandje en de inhoud van de koelkast vertellen je meer dan genoeg. Bij het winkelen voor het hele gezin in de winkel vullen consumenten hun winkelwagentje vaak met kant-en-klare ontbijtgranen, frites, snoep, frisdrank, gemaksvoedsel en verwerkt voedsel. Het gemiddelde boodschappenlijstje van de gemiddelde Europeaan bevat vrijwel geen verse groenten of fruit. Dit is de reden waarom velen worden geconfronteerd met obesitas, psychische aandoeningen en diabetes. Als je leven niet goed gaat, stop dan met het eten van junkfood.

2. Het ontbreken van omega-3-vetten

Ze komen voor in voedingsmiddelen zoals vis en lijnolie. Een tekort aan omega-3-vetzuren of een onbalans tussen omega-3 en omega-6-vetten kan een van de factoren zijn die bijdragen aan depressie. Omega-3-vetten zijn belangrijk voor de hersenfunctie en het bepalen van uw levenshouding. Ze helpen ook mensen die last hebben van ontstekingen en pijn. Onderzoekers hebben ontdekt dat veel patiënten met depressie en stemmingsstoornissen een tekort hebben aan omega-3-vetzuren. Het is belangrijk dat de visolie die u koopt koud wordt verwerkt en gecontroleerd op zware metalen en andere verontreinigingen. Zorg ervoor dat u alles leest wat op het etiket staat.

3. Vitamine D-tekort

Deze vitamine is belangrijk voor de gezondheid van het immuunsysteem, botten en hersenen. Zonlicht is de rijkste bron van natuurlijke vitamine D. Gebleken is dat een tekort vaak wordt gediagnosticeerd bij patiënten met depressie en paniekstoornissen. Volgens onderzoek lopen patiënten met een tekort aan vitamine D een hoger risico om later in hun leven een depressie te ontwikkelen. In een speciale risicogroep zitten ouderen en degenen die vele uren op kantoor werken. Ga de zon in. Maak een wandeling tijdens je lunchpauze of speel met je hond. Ontspan met uw kinderen vanaf computers en televisie. Verlaat het huis en blijf een beetje in de zon. Overdrijf het gewoon niet als u gevoelig bent voor zonlicht. Te ver gaan is niet erg goed.

4. Het gebrek aan vitamines van groep B

Er zijn veel onderzoeken die een verband aantonen tussen hypovitaminose B en stemmingsstoornissen, waaronder depressie. Geef in plaats van tabletten de voorkeur aan gelcapsules die ten minste 25 mg van elk van de verschillende B-vitamines bevatten die in het recept zijn opgenomen.

5. Tekort aan zink, foliumzuur, chroom en ijzer

Patiënten met een depressie hebben vaak een tekort aan veel voedingsstoffen, waaronder deze. Modern voedsel is helaas niet rijk aan mineralen en sporenelementen.

6. Gebrek aan jodium

Dit element is nodig voor het goed functioneren van de schildklier, die een onderdeel is van het endocriene systeem en een van de belangrijkste klieren van het menselijk lichaam. Het beïnvloedt al zijn functies, inclusief temperatuurregeling, het behoud van een goede immuniteit en het zorgen voor de goede werking van de hersenen. Jodium zit in voedingsmiddelen zoals aardappelen, veenbessen, algen (kelp, arama, hiziki, kombu en wakame). Ooit werd jodiumtekort al overwonnen door zout met dit element te verrijken, maar vandaag wordt jodiumtekort weer een probleem. Gezouten frites, bewerkte voedingsmiddelen en fastfood bevatten geen gejodeerd zout.

7. Aminozuurdeficiëntie

Er zijn 9 essentiële aminozuren die niet door ons lichaam kunnen worden aangemaakt. Je moet ze aan het lichaam leveren door kwalitatief voedsel te eten.

Aminozuren komen voor in vlees, eieren, vis, granen, zaden en noten. Om het lichaam alle aminozuren te geven die het nodig heeft voor de gezondheid, moet je gevarieerd eten. Niet elk voedingsmiddel bevat alle negen aminozuren. Van hun plant kunnen bronnen Moringa oleifera-bladeren worden genoemd. De hersenen gebruiken de aminozuren in voedsel om de neurotransmitters te produceren die nodig zijn om optimaal te kunnen functioneren.

Wat zijn neurotransmitters en hoe beïnvloeden ze depressie?

Een gezonde hersenfunctie vereist het juiste evenwicht van neurotransmitters. Sommige neurotransmitters kalmeren de hersenen, terwijl andere het opwinden. Hun balans in de hersenen zorgt voor de stabiliteit van emoties en denken. Vaak veroorzaken depressie en andere psychische stoornissen een disbalans in neurotransmitters.

Dopamine, noradrenaline en GABA zijn drie belangrijke neurotransmitters die vaak ontbreken bij depressie. Specialisten op het gebied van orthomoleculaire geneeskunde hebben ontdekt dat aminozuursupplementen, waaronder tryptofaan, tyrosine, fenylalanine en methionine, verschillende stemmingsstoornissen, waaronder depressie, helpen genezen. Eerst worden urine- en bloedonderzoeken uitgevoerd om het aminozuurniveau van de patiënt te controleren. Als er een onbalans wordt ontdekt, worden aminozuursupplementen voorgeschreven in doseringen die optimaal zijn om het probleem te verhelpen. Orthomoleculaire artsen werken dus op de onderliggende oorzaak van depressie of geestesziekte. Als er een onevenwicht in voedingsstoffen wordt geconstateerd, zoals een tekort aan Omega-3, krijgt u supplementen voorgeschreven. In plaats van zich tot medicijnen te wenden, elimineren ze de tekorten aan vitamines, mineralen en aminozuren, die de echte oorzaken zijn van het ontstaan van symptomen.

Send