Door toedoen van slapende chauffeurs vinden jaarlijks honderden ongevallen van verschillende ernst plaats. Iedereen weet dat het dodelijk is om achter het stuur te kruipen als je ogen sluiten. En toch zijn de omstandigheden soms zo dat je moet gaan, wat er ook gebeurt.
Voor degenen die in extreme vermoeidheid rijden, bieden wij aan Top 10 manieren om wakker te blijven.
10. Verandering in fysieke conditie
Een persoon wordt vrolijker met elke verandering in fysieke conditie. Er zijn verschillende manieren. Oefening is bijvoorbeeld spanning en ontspanning van verschillende spieren. Je kunt je gezicht afvegen met een vochtige doek, of nog beter, wassen met koud water. Sommige chauffeurs worden aangemoedigd door actief over hun oren te wrijven of op blote voeten te rijden.
9. Concentratie
Bij de eerste tekenen van slaperigheid kun je verkwikken door je te concentreren. Het is noodzakelijk om de juiste houding aan te nemen door de rugleuning van de stoel recht te trekken en uw handen correct op het stuur te plaatsen. Je moet proberen om verkeersinformatie bewust waar te nemen en je erop te concentreren. U kunt ook proberen borden, palen te lezen of de merken van tegemoetkomende auto's te bepalen. Focussen op fijne details helpt de eentonigheid van het wegverkeer te verminderen.
8. Gesprekken
Een van de gemakkelijkste, meest betrouwbare en ook gratis manieren is communicatie met passagiers. Een interessant gesprek als niets anders stimuleert de hersenen. Bovendien kan de gesprekspartner op tijd misplaatste antwoorden opmerken en de bestuurder opwinden.
7. Audio
Als u alleen reist, kunt u naar audio-opnamen luisteren. Het kunnen zowel muzikale composities als audioboeken zijn. Je moet er gewoon zeker van zijn dat de opname echt stimulerend is. Zo kan bijvoorbeeld klassieke muziek of monotone lezing van zelfs het meest fascinerende detectiveverhaal het tegenovergestelde effect hebben.
6. Nummers
Als alleen het luisteren naar muziek niet helpt, dan kun je meezingen. Hoe luider, hoe beter. De verklaring is vrij eenvoudig: bij luid gezang beginnen de longen actiever te werken, neemt de zuurstofstroom in het bloed toe en wordt het hele lichaam wakker. En door de melodie en de woorden te onthouden, stimuleer je bovendien de hersenactiviteit.
5. Koffie
Tonische dranken, zoals thee, koffie, warme chocolademelk, kunnen kracht geven. Maar hun actie is heel individueel. Voor de een is een halve kop koffie voldoende, een ander en een liter niet. De blootstellingsduur is niet erg lang en hangt opnieuw af van het individu, maar gemiddeld duurt het effect ongeveer twee uur.
4. Verstevigende drankjes
De werking van de meeste "power engineers" is ook gebaseerd op cafeïne met toevoeging van verschillende componenten: extract van guarana, taurine, verschillende vitamines en zuren. Ze werken sneller en efficiënter dan natuurlijke adaptogenen. Er moet echter aan worden herinnerd dat energiedrankjes ongezond zijn en dat het drinken van meer dan 3 porties per dag hoogst ongewenst is.
3. Energiepillen
Het principe van bediening en compositie is ongeveer hetzelfde als dat van power engineers. In tegenstelling tot de laatste, nemen tablets niet veel ruimte in het handschoenenkastje in, en indien nodig kunnen ze snel worden gebruikt. Als u van tevoren op de hoogte bent van de komende ladingen, kunt u ook een kleine kuur met medicijnen gebruiken die de hersenactiviteit verbeteren, volgens de instructies voor opname.
2. Eten
Veel ervaren vrachtwagenchauffeurs gaan op pad voor een onbeduidende snack - noten, crackers, zaden, kleine snoepjes. Het gebruik ervan stelt je in staat de monotone weg te diversifiëren en aanvullende taken activeren de activiteit van het organisme als geheel. Het belangrijkste is om niet te veel te eten, want een goed gevoede persoon valt veel sneller in slaap dan een hongerige.
1. Elektronische vermoeidheidsalarmen
Sommige moderne auto's zijn uitgerust met systemen die volgens de sensoren de bestuurder kunnen waarschuwen voor vermoeidheid en rust kunnen bieden. Als dergelijke apparatuur niet in de auto zit, kunt u zelf een vermoeidheidsindicator kopen. Zo'n apparaat lijkt op een Bluetooth-headset. Het volgt de bewegingen van het hoofd en als je in slaap begint te vallen, maakt het een scherp geluid.
