Op donderdag 25 maart zei de Russische president Vladimir Poetin in zijn toespraak tot het volk dat de week van 28 maart tot 5 april 2020 niet-werkend werd verklaard. Dit werd gedaan om de snelle verspreiding van het coronavirus te voorkomen, waarvan de symptomen al bij 658 Russen zijn vastgesteld (vanaf 26 maart).
Maar voordat u plotseling op vakantie gaat, moeten Russische staatsburgers minstens een week lang voedsel, medicijnen en huishoudelijke chemicaliën kopen. Om deze taak te vergemakkelijken, hebben we een lijst samengesteld met producten die u moet kopen op het hoogtepunt van de coronavirusepidemie.
Coronavirus 2020 Essential Food List
Er is elke dag vraag naar granen, pasta, gemaksvoedsel, suiker en zout. Voor één persoon raden we aan om tijdens de quarantaine een paar kilo van de meest gewilde voedingsproducten te kopen.
Boekweit, rijst en andere granen
Vraag 10 verschillende mensen wat ze moeten kopen voor de tijd dat ze geïsoleerd zijn van het coronavirus, en hoogstwaarschijnlijk worden ze alle 10 genoemd als de meest noodzakelijke boekweit.
De populariteit van dit product wordt niet alleen verklaard door het hoge gehalte aan nuttige micro- en macro-elementen en vitamines (B2, B1, B6, K, alfa-tocoferol, boor, vanadium, mangaan, choline, enz.), Maar ook door het gemak van bereiding. Spoel een glas boekweit af, giet er twee glazen kokend water in, wikkel de container in met iets warms en laat het een nacht staan. Geniet 's ochtends van een gezond ontbijt voor het hele gezin.
Naast boekweit is het raadzaam om rijst, havermout, bulgur of andere soorten ontbijtgranen te kopen. Koop gewoon niet te veel, u eet de hele quarantaineweek geen hele granen.
Groenten
Twee kilo aardappelen, een kilo uien, drie knoflookkoppen, een paar stukjes bieten en wortels - dat is het noodzakelijke minimum dat één persoon een week nodig heeft. U hoeft geen voorraad in te slaan voor toekomstig gebruik, dit zijn bederfelijke producten.
Pasta
Hoewel pasta veel minder voedingsstoffen bevat dan boekweit, is koken net zo eenvoudig. Let op: de beste, dat wil zeggen niet-schadelijke pasta, gemaakt van durumtarwe. Het bestaat uit langzame koolhydraten en pasta van eersteklas bakmeel - snelle die zwaarlijvigheid kunnen veroorzaken en de bloedglucose kunnen verhogen.
Kippeneieren
Een paar dozijn eieren zou genoeg moeten zijn voor een week quarantaine. De kleur van de schaal heeft geen invloed op de smaak van de eieren, alleen op de voeding van de vogels zelf.
Vis en vlees
In aanbevelingen voor de bevolking, opgesteld door de Duitse autoriteiten, wordt bij de invoering van een 10-daagse quarantaine aangeraden om 1,5 kg vis en vlees aan te schaffen. Verdeel het verse vlees in meerdere stukken en bewaar in de vriezer zodat het binnen een week niet bederft.
Diepvriesgroenten, ingeblikt voedsel en gemaksvoedsel
Alles wat lang wordt bewaard, is een uitstekende keuze voor een voedselmand voor quarantaine vanwege het coronavirus. Stoofpot, diepvriesgroentemixen, vis in blik, enz. kunt u zonder veel moeite voor het hele gezin koken.
Melk en zuivelproducten
Een liter kefir, gefermenteerde gebakken melk, melk en 500 ml room en drinkyoghurt zijn voldoende voor een week quarantaine.
Drinkwater
Het is raadzaam om minimaal 20 liter drinkwater per persoon te nemen. Houd er rekening mee dat dit een van de meest vervalste voedselproducten in Rusland is, dus zorg ervoor dat het label GOST of TU aangeeft, evenals het nummer van de geboorde put en de bron ervan - watervoorziening of put.
Gedroogd fruit en ingeblikt fruit
Boekweit en drinkwater eten is natuurlijk goed, maar je moet jezelf ook trakteren op iets lekkers. Maar tegelijkertijd het lichaam ondersteunen met nuttige stoffen, die minder in gedroogd fruit zitten dan in vers fruit, maar toch voldoende. En gedroogd fruit wordt veel langer bewaard.
Houd er rekening mee dat gedroogd fruit dat in winkels wordt verkocht, een chemische behandeling ondergaat om ze een helderdere kleur en een langere houdbaarheid te geven. Was ze daarom grondig voor gebruik.
Noten en groenten in blik
Een andere aanbeveling die we hebben overgenomen uit de handleiding voor de Duitsers. In dit geval is wat goed is voor de Duitser niet schadelijk voor de Rus.
De gezondheidsvoordelen van noten worden afzonderlijk besproken. Kortom, laten we zeggen dat ze bijna alle nuttige stoffen bevatten die het menselijk lichaam nodig heeft - van omega-3 tot jodium, magnesium, zink, calcium, kalium, ijzer, enz. Noten bevatten echter veel calorieën, dus het is voldoende om niet meer dan 10-20 stuks per dag te eten.
Zout en suiker
Deze producten hoeven niet te worden geïntroduceerd; ze zullen niet snel verslechteren. Voor één persoon is 1 kg suiker per week voldoende, en een kilogram zoutpakket is voldoende voor de hele isolatieperiode en een paar maanden daarna. Wil je een beetje besparen, neem dan direct 5 kg suiker.
Thee en koffie
Wachten op een gedwongen vakantie terwijl je meeuwen drinkt en geniet van grappige komedies is veel leuker dan het lezen van het nieuws over de verspreiding van coronavirus op internet. Vergeet dus niet één pakje van je favoriete drankje te kopen.
Boter en plantaardige oliën
Het vetgehalte van boter van hoge kwaliteit is 82,5 procent. In een van zijn onderzoeken heeft Roskachestvo een solide vijf qua kwaliteit toegewezen aan de volgende kwaliteiten van 82,5% boter:
- Ruza,
- Arla Natura,
- Karaat,
- Fijn leven
- Love product,
- De juiste olie
- Prostokvashino,
- Rovenky
- Manor Ilyinskoe.
Wat betreft plantaardige zonnebloemolie zijn de goederen met het keurmerk van "Roskachestvo":
- Caroline,
- Kuban Favoriet,
- Royale zomer,
- Verbinding
- Sloboda.
Meel
Een kilo is genoeg voor een week als je niet zo van bakken houdt.
Chocolade en koekjes
Hoewel dit geen essentiële goederen zijn, wekt hun gebruik de stemming op. En des te noodzakelijker als het gezin zoetekauwkinderen heeft.
Een fles goede cognac, sterke drank of wijn
Een andere manier om je humeur te verbeteren tijdens een gedwongen vakantie. Zelfs artsen beweren niet dat één glas rode wijn voor de maaltijd de eetlust verbetert en nuttig is voor bloedarmoede. Het belangrijkste is om het lichaam slechts van binnenuit lichtjes te desinfecteren en niet om het te alcohol.
Babyvoeding en diervoeding
Het is relevant of het gezin kinderen en (of) huisdieren heeft.
Huishoudelijke chemicaliën en hygiëneproducten
Bij de eerste meldingen van een coronavirus dat uit China was uitgebroken, begonnen mensen over de hele wereld wc-papier te kopen, op ongelooflijke schaal. We zijn er zeker van dat je haar al hebt aangevuld en zo niet, doe het dan zo snel mogelijk. Maar dit non-foodartikel is niet het enige dat je kunt inslaan tijdens de coronavirus-epidemie.
Waspoeder
Voor een week is een klein pakje waspoeder voldoende. Maar als u een pakket van 5 pond voor een aandeel koopt, wie zal u dan de schuld geven? Vergeet alleen niet de vervaldatum te controleren, dit product heeft het ook.
Met alcohol doordrenkte doekjes
Een schaars product dat moeilijk te vinden is in winkels. Het is handig om dergelijke servetten mee te nemen als je bijvoorbeeld je huis moet verlaten naar een winkel. Veeg uw handen af na elk bezoek aan openbare plaatsen - op alcohol gebaseerde producten doden het virus.
Zeep
Bij aankomst vanaf de straat moet je je handen grondig wassen met zeep. Dit is een van de aanbevelingen van de WHO om de verspreiding van coronavirusinfectie te voorkomen.
Vuilniszakken
Een noodzakelijk iets in het huishouden, dat niettemin heel gemakkelijk te vergeten is, terwijl je 'producten van paniekvraag' verzamelt.
Shampoo
We adviseren hier niets, u weet zelf heel goed welke shampoo het beste bij uw haar past.
Antiseptische en wegwerpdoekjes
Als u geen alcoholdoekjes kon vinden, kunt u het doen met een antisepticum en een wegwerpservet. Zorg ervoor dat u uw handen afveegt na het bezoeken van openbare plaatsen en zelfs na een korte afslag naar de straat, bijvoorbeeld naar de vuilnisbak en omgekeerd. Het virus kan zelfs enige tijd op de reling of deurknop leven.
Afwasmiddel
De meeste mensen gebruiken dit huishoudproduct elke dag. We raden aan om een door Roskachestvo goedgekeurd afwasmiddel te kiezen.
Hygiëneproducten voor dames en kinderen
Als het gezin kleine kinderen en vrouwen heeft, vergeet dan niet om op kritieke dagen luiers, inlegkruisjes en inlegkruisjes te kopen.
Tandpasta
Een tube van 100 ml is genoeg voor het hele gezin voor een week.
Vuller voor voerbak
Eigenlijk, als uw huis een kat, knaagdier of een ander huisdier heeft dat een dienblad met een vulmiddel als toilet gebruikt.
Overheidslijst van essentiële goederen vanaf 27/03/2020: download (.pdf).
Essentiële medicijnen tijdens de Covid-29-coronavirusepidemie
Regelmatig verschijnen er berichten in de media dat wetenschappers eindelijk een effectieve remedie voor coronavirus hebben gevonden. Maar tot nu toe wordt geen van hen massaal vrijgelaten en moeten de Russen medicijnen inslaan die slechts enkele van de symptomen van de ziekte kunnen verlichten.
- Paracetamol
Dit medicijn wordt door de WHO aanbevolen voor de behandeling van symptomen veroorzaakt door het SARS CoV-2-virus in plaats van Ibuprofen. - Materialen voor dressing en desinfectie
De lijst met dingen die u zeker moet kopen in het geval van de Covid-19-epidemie omvat: verband, pleisters, watten en waterstofperoxide. - Medicijnen tegen verkoudheid en griep
We schreven al over de beste remedies voor symptomen van SARS voor volwassenen en kinderen. Je hoeft alleen maar te kiezen uit de meest geschikte voor de prijs en leeftijd. - Remedies voor indigestie, krampen en buikpijn
Deze omvatten: actieve kool, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Remedies voor hoofdpijn en kiespijn
Vergeet niet om in de tijd geteste medicijnen zoals aspirine, analgin, nimesulide, nurofen of ibuprofen te kopen voor uw verbanddoos. - Thermometer
Een temperatuurstijging is een van de belangrijkste symptomen van een coronavirus bij mensen. En op tijd om het op te merken, helpt het een thermometer. De lijst met symptomen omvat ook kortademigheid, pijn in het hele lichaam, ernstige droge hoest en kortademigheid. - Antihistaminica
Allergieën als gevolg van ernstige stress, een virale ziekte, een afname van de immuniteit en een aantal andere redenen kunnen plotseling beginnen, zelfs bij een voorheen perfect gezond persoon. Daarom is de aanwezigheid in het medicijnkastje thuis van dergelijke anti-allergische geneesmiddelen zoals Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, enz.
Belangrijk! Alle bovenstaande medicijnen uit elke categorie hebben hun bijwerkingen en contra-indicaties. Ze mogen alleen worden genomen na goedkeuring van de behandelende arts. Een dergelijk advies kan ook worden verkregen tijdens de wekelijkse quarantaine van 28 maart - 5 april, aangezien de gezondheidsvoorzieningen normaal zullen functioneren.
