Obesitas is een van de belangrijkste oorzaken van gezondheidsproblemen, dus het is niet verwonderlijk dat er bijna elke dag een nieuw dieet verschijnt dat een snel resultaat belooft zonder zichtbare inspanning van het afvallen.
De meeste van deze diëten zijn gebouwd volgens één schema: we nemen een product of meerdere producten, geven ze 'magische kracht' en maken een plan om mensen ervan te overtuigen dat alleen dit type voedsel helpt om af te vallen. Dergelijke diëten zijn moeilijk te volgen, ze hebben willekeurige regels en geven alleen gewichtsverlies op korte termijn, maar vooral: ze zijn gevaarlijk voor de gezondheid.
Wat is een rage dieet?
Een rage dieet vertaalt zich als een chique dieet. Dergelijke diëten omvatten elk onevenwichtig en ongezond dieet dat snel gewichtsverlies belooft.
Met rage diëten kun je alleen bepaalde voedingsmiddelen eten en de calorie-inname ernstig beperken. Ze beloven snel gewichtsverlies zonder enige training. Slechts een paar voedingsmiddelen zijn toegestaan, waardoor elk rage dieet onevenwichtig, ongezond, schadelijk en soms dodelijk is. Wanneer iemand op een rage dieet zit, verbrandt hij meestal geen vet, maar verliest hij water, dus chique diëten helpen niet bij langdurig gewichtsverlies.
Hoe herken je een rage dieet?
Fancy diëten zijn voor mensen die wanhopig snel of zonder training willen afvallen. Deze diëten worden geassocieerd met extreme voedingsbeperkingen en zijn op de lange termijn moeilijk te volgen.
Het volgen van dergelijke diëten kan leiden tot bijwerkingen die schadelijk zijn voor de gezondheid.
Als u voor een beschrijving van een nieuw dieet voor u komt te staan, stel dan de volgende vragen:
- Belooft het dieet een snel resultaat? Zoiets als "min 4 kilogram per week."
- Is een dieet geschreven of geadverteerd door een beroemdheid?
- Dieet belooft dat je gewicht verliest zonder te sporten?
- Omvat het dieet het gebruik van vreemde of gevaarlijke methoden?
- Suggereert het dieet extreme voedselbeperkingen?
- Heeft het dieet een lijst met gezond en ongezond voedsel?
- Is het dieet van bijzonder belang bij de aankoop van een bepaald product van een bedrijf?
- Klinken beloften te mooi om waar te zijn?
Als je de meeste vragen met ja beantwoordt, dan heb je een rage dieet.
5 meest levensbedreigende diëten ter wereld
1. Citroendieet
Dit dieet beweert dat u binnen 10 dagen tot 9 kg verliest en uw lichaam van gifstoffen reinigt. 10 dagen lang moet je afscheid nemen van vast voedsel. Er zijn verschillende dieetopties, maar de meest populaire is: 4 kopjes zout water elke ochtend, 1 kopje laxerende kruidenthee in de avond en 6 tot 12 glazen limonade per dag. Met "limonade" wordt een mengsel van citroensap of limoensap, ahornsiroop, cayennepeper en water bedoeld. Mag niet meer dan 650 calorieën per dag consumeren. Na 10 dagen begint een geleidelijke terugkeer naar vast voedsel via soepen en vruchtensappen.
Het gevaar van een citroendieet
Tien dagen vasten kan riskant zijn. Het lichaam krijgt de noodzakelijke voedingsstoffen en vitamines niet binnen. In feite gebruik je alleen diuretica, dus je verliest geen vet, maar water. Zodra u weer vaste voeding krijgt, komt u weer aan.
Bijwerkingen van het citroendieet: vermoeidheid, misselijkheid, duizeligheid en uitdroging. Bovendien leiden dergelijke caloriearme diëten tot verlies van spiermassa en een afname van de stofwisseling, waardoor het in de toekomst moeilijker wordt om af te vallen. En er is geen enkel wetenschappelijk feit dat bevestigt dat het citroendieet het lichaam van gifstoffen ontlast.
2. Dieet van Doornroosje
Als je slaapt, eet je niet. Dit dieet brengt dit feit tot het uiterste en moedigt mensen aan om sedativa te gebruiken om de hele dag te slapen.
Het gevaar van een doornroosdieet
In feite is het dieet van een slapende schoonheid uithongering, vergezeld van spieratrofie. Meerdere dagen weigeren van voedsel vertraagt de stofwisseling en veroorzaakt uitdroging. Wanneer je jezelf slaappillen pompt, bestaat het risico dat je in een droom sterft. Natuurlijk kun je wakker worden en ontdekken dat je 1-2 pond bent afgevallen, maar je kunt ook helemaal niet wakker worden.
3. Cotton Diet of Cotton Ball Diet
Nog een gek en dodelijk rage dieet. Ze werd populair nadat de dochter van Eddie Murphy, Bria Murphy, had toegegeven dat modellen, om mager te blijven, wattenbolletjes eten gedrenkt in sap. Wattenbolletjes worden gedrenkt in sap en gegeten om je eetlust te beteugelen.
Het gevaar van een katoenen dieet
Katoen is stof, geen voedsel. Bovendien zijn de meeste wattenbolletjes niet gemaakt van katoen, maar van gebleekte synthetische vezels die gifstoffen bevatten. Het inslikken van wattenbolletjes vermindert de calorie-inname dramatisch en bijwerkingen zijn ondervoeding en darmobstructie.
4. Nicotinedieet
Om de verkoop te verhogen, adverteerden tabaksfabrikanten in de jaren twintig hun producten bij vrouwen als een manier om af te vallen. Het 'dieet' was eenvoudig: zoveel mogelijk sigaretten roken en alleen eten als je honger hebt, en dit zal niet vaak voorkomen, omdat nicotine de eetlust onderdrukt. Vervolgens werd het dieet omgevormd tot een 'modeldieet', dat voornamelijk bestond uit sigaretten en water.
Het gevaar van een nicotinedieet
Een studie aan de Universiteit van Lausanne toonde een verband aan tussen roken en gewichtstoename:
- roken verhoogt het risico op het metabool syndroom en diabetes, wat het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten vergroot;
- roken verhoogt de insulineresistentie en leidt tot centrale obesitas (vet in de buik).
Zo verhoogt een nicotinedieet het risico op obesitas. Het heeft een negatieve invloed op de bloedsuikerspiegel, wat leidt tot gewichtstoename.
Het roken van sigaretten veroorzaakt ademhalingsproblemen en longkanker. Ongeveer een op de vijf sterfgevallen als gevolg van hartaandoeningen houdt rechtstreeks verband met roken.
Tegelijkertijd zijn veel mensen bang om te stoppen met roken omdat ze weten dat een bijwerking van het stoppen met sigaretten gewichtstoename is: 75% van de rokers krijgt extra kilo's als ze stoppen met nicotine. Studies hebben echter aangetoond dat een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging helpen om gewichtstoename door het stoppen met sigaretten te voorkomen.
5. Lintwormdieet
Het dieet verscheen in de vroege jaren 1900, maar er zijn nog steeds mensen die het willen proberen. Chloe Kardashian kondigde bijvoorbeeld haar wens aan om lintworm te slikken. Er is ook een stedelijke legende dat Maria Kallas het lintwormdieet gebruikte.
De essentie van het dieet: je slikt een lintworm of capsule met lintwormeieren in en besmet je lichaam met parasieten. De worm eet het voedsel dat je inslikt, zodat je niet aankomt, en wanneer de parasiet groter wordt en steeds meer voedingsstoffen binnenkrijgt, begin je snel af te vallen. Nadat u het gewenste resultaat hebt bereikt, gaat u naar het ziekenhuis, waar u met behulp van antiparasitaire geneesmiddelen de lintworm verwijdert.
Het gevaar van lintwormdiëten
Lintworm neemt niet alleen calorieën op, maar ook alle voedingsstoffen, dus ernstige uitputting, bloedarmoede, slopende maagpijn en constante misselijkheid en diarree zijn slechts enkele van de meest voorkomende bijwerkingen.
Dit dieet is dodelijk omdat lintwormen eieren in de gastheer kunnen leggen en in de bloedbaan kunnen migreren, waardoor alle lichaamsweefsels worden geïnfecteerd en cysten in de lever, longen, ogen en het ruggenmerg of de hersenen verschijnen.
En nog één ding: als de parasiet sterft, kom je weer aan.
Gevolgtrekking
Fad-diëten zullen niet verdwijnen. Ze zullen nieuwe uitvinden, oude recyclen en ze zullen worden gezeten door mensen wier gedrag wordt beheerst door emoties en de publieke opinie, en niet door kritisch denken. Mensen zijn emotioneel en ongeduldig, dus er zal altijd een verleiding zijn om een vreemd dieet te proberen. Simpele veranderingen in het wereldbeeld zullen echter verleiding voorkomen of terugkeren naar het juiste pad.
- Begrijp dat gezondheid je belangrijkste waarde is. Dit op zichzelf zal je redden van rage diëten.
- Denk niet aan afvallen. Focus op het verbranden van vet en het vergroten van spiermassa. Het gaat er niet om hoeveel kilo je hebt, maar waar je gewicht uit bestaat. Als je dit beseft, zul je op een onbewust niveau wegblijven van rage diëten.
- Focus op het doel om gezonder en sterker te worden. Je kunt afvallen met een dieet, maar geen enkel dieet zal je steviger of sterker maken, beweging zal het doen.
Er is geen magisch dieet. Een waar wonder is een uitgebalanceerd dieet gecombineerd met sport en goed denken.
