Voeding en anti-veroudering worden nauw met elkaar gecombineerd, omdat sommige producten niet alleen lekker zijn, maar ook waardevolle componenten bevatten die nodig zijn voor het lichaam. Veel van wat op het menu staat, heeft direct invloed op celveroudering. Dit is een studie van Europese wetenschappers. Het onderzocht de relatie tussen voeding en het voorkomen van chronische en oncologische ziekten.
De resultaten van het onderzoek hebben aangetoond dat mensen die de voorkeur geven aan gezond en gezond voedsel, minder ziek zijn en gemiddeld langer leven. Meer plantaardig dan dierlijke vetten, veel groenten en wat vlees zijn typisch voor het mediterrane dieet. Maar er zijn veel anti-verouderingsproducten die mensen helpen ouderdom beter te bestrijden dan andere.
Aaseters voor een mooie huid
Waarom worden mensen oud? Absoluut volledige duidelijkheid in deze kwestie tot nu toe. De onderzoekers waren het er echter over eens dat de cellen van het menselijk lichaam voortdurend aanvallen van vrije radicalen ervaren die bijdragen aan veroudering. Door voldoende gezond voedsel te nemen dat rijk is aan antioxidanten, helpt een persoon zijn lichaam. Voeding en anti-veroudering gaan hand in hand. De antioxiderende ingrediënten in de beste anti-verouderingsproducten kunnen reactieve moleculen opnemen en cellen beschermen. Dit is vooral merkbaar op de huid: antioxidanten zorgen voor een frisse en stralende teint.
Producten - Celbescherming
Antioxidanten Zijn vitamine C, E en A, maar ook carotenoïden, zoals bètacaroteen. Ze zitten vooral in bessen, noten, zaden, paprika en groenten zoals wortels en peulvruchten. Sommige polyfenolen kunnen het vernietigingsproces vertragen, zoals wetenschappelijke studies aantonen. Ze komen voor in druiven, appels en groene thee. De laatste heeft nog meer mogelijkheden: het zal helpen beschermen tegen vaat- en hartaandoeningen, de ziekte van Alzheimer en zelfs tegen bepaalde soorten kanker. Dit wordt bewezen door klinische proeven.
Gezond plantaardig vet en vis
Vetten hebben onverdiend een slechte reputatie. Als energiebron en componenten van celmembranen vervullen ze vitale functies en nemen ze deel aan het celmetabolisme. Maar als er te veel zijn of als ze het mis hebben, dan zijn ze ongezond. Het is belangrijk om gezonde meervoudig onverzadigde vetzuren te eten die het lichaam niet zelf aanmaakt. Ze kunnen beschermen tegen atherosclerose en hebben een positief effect op het niveau van lipiden in het bloed, waardoor het lichaam goed verjongt. Hun bronnen zijn plantaardige oliën en vette vis - zalm, tonijn of makreel.
Anti-aging sporenelementen: zink en selenium
Er zijn een aantal sporenelementen die nodig zijn voor de verjonging van het menselijk lichaam. Sommige van deze sporenelementen hebben een opvallend anti-aging effect. Zink en selenium spelen een belangrijke rol in het antioxiderende afweersysteem van ons lichaam en kunnen daarom celveroudering tegengaan. Zemelen, noten en kalkoenvlees, rood vlees, peulvruchten en eigeel zijn er in overvloed in zink en selenium.
Maar we moeten niet vergeten dat als u besluit deze elementen als voedingssupplement te nemen, dit kan leiden tot een overdosis en als gevolg daarvan zelfs tot een coma. Dergelijke veranderingen in het dieet kunnen het beste worden afgestemd met een diëtist.
