Kantoormedewerkers behoren tot de meest ongezonde groepen op de arbeidsmarkt. Dagelijks vele uren zitten brengt rugpijn, slechtziendheid en andere problemen met zich mee.

Je voorstellen top 5 meest voorkomende ziekten van kantoormedewerkers.

5. Spinale problemen

Veel bedienden zitten op de werkplek in een ongemakkelijke stoel en in een positie die ver verwijderd is van de positie die op de foto's te zien is "juiste houding". Hierdoor treedt rugpijn op, vooral in het onderste deel van de wervelkolom.

Lang in één positie blijven heeft een negatieve invloed op de heupbuigers. En slecht buigende dijspieren kunnen bijdragen aan rugpijn, omdat gespannen heupen het bekken dwingen naar voren te kantelen, waardoor de achterkant van de rug wordt belast.

Als preventie moet u regelmatig een pauze nemen tijdens zittend werk, in ieder geval voor een kopje thee of koffie.

4. Obesitas en hartaandoeningen

Hersenenwerkers bewegen overdag weinig. En als ze thuiskomen, worden ze zo moe dat ze na het eten op de bank liggen of achter hun computer zitten. Een dergelijke sedentaire levensstijl brengt het risico met zich mee om hart- en vaatziekten te ontwikkelen. En de vetten die zich tijdens de vele dagelijkse snacks hebben opgehoopt, hebben geen tijd te besteden. Obesitas is een van de leiders op de zwarte lijst van ziekten van kantoorpersoneel.

Om de plooien in de taille niet te tellen en het hart niet te grijpen, moet u lichaamsbeweging geven (minstens 30 minuten per dag), lunch mee naar huis nemen in plaats van verschillende 'snelle soepen' en meer water drinken. Een maag gevuld met water heeft minder voedsel nodig.

3. Oogvermoeidheid

Het gevoel van "zand in de ogen" en wazig zien is opgenomen in de top 5 klachten van kantoormedewerkers. Continu, urenlang werk achter de computer - wat zou een gunstiger voorwaarde kunnen zijn voor het optreden van zichtproblemen? Onaangename gewaarwordingen in de ogen en pijn in de nek of nek kunnen tekenen zijn van ernstige oogvermoeidheid. Bijziendheid, droge-ogen-syndroom, verziendheid en andere ziekten kunnen worden vermeden door regelmatig te pauzeren en de ogen rust te geven.

2. Carpaal tunnel syndroom

Elke handeling die steeds opnieuw wordt herhaald (zoals typen of de muis bewegen) kan letsel of pijn veroorzaken. Carpaal tunnelsyndroom is een van de meest voorkomende ziekten van kantoorpersoneel. De symptomen zijn tintelingen, gevoelloosheid, jeuk of zelfs acute pijn die optreedt wanneer een zenuw die door de onderarm gaat, wordt samengedrukt tussen de botten en pezen in de pols. Om het uiterlijk van het tunnelsyndroom te voorkomen, moet u de borstel direct vasthouden wanneer u met de muis werkt. De borstel moet op de tafel staan, zo ver mogelijk van de rand. Voor extra gemak kunt u een muismat met rubberen inzetstukken kopen.

1. Stress

Stress kan een probleem zijn voor iemand van elk beroep. Maar kantoormedewerkers die geen fysiek werk doen, hebben minder kansen om 'stoom af te blazen' om een ​​aantal van de negatieve emoties kwijt te raken. Volgens RJC Associates, een adviesbureau, werd ongeveer 22% van de Amerikaanse kantoorpersoneel in tranen gebracht door stress op de werkplek en zei 9% van de werknemers dat stress tot fysiek misbruik leidde. Om stress te beheersen, worden ontspanning en diepe ademhalingsmethoden gebruikt en videogames, zoals de goede oude Tetris, zijn een van de manieren om stress te verminderen als de meest voorkomende ziekte van kantoorpersoneel.

Bekijk de video: Wat is de ziekte van Bechterew? (Februari 2025).